Principianti: 5 errori comuni da evitare Hai appena iniziato a correre e sei pieno di entusiasmo per questo nuovo sport? Beh, innanzitutto complimenti, benvenuto bel club! Attento, però, a fare le cose nel modo giusto. Quando muovi i primi passi nel mondo della corsa,…
Rafforza le caviglie e corri più veloce In un recente studio condotto dall’università di Keulen, nei Paesi Bassi, sono stati seguiti 25 corridori durante una gara di 10 chilometri e osservati correre per capire come la loro biomeccanica di corsa cambiasse col sopraggiungere della…
Corsa e potenziamento: come combinarli insieme Alla base del metodo Sempre di Corsa non ci sono solo tabelle di allenamento composte da sedute di running, ma anche esercizi di potenziamento da svolgere a casa o in palestra. Lavorare sulla forza dei muscoli inferiori e…
