Corsa: come incrementare il volume di km settimanali Aumentare il proprio chilometraggio settimanale deve essere il primo obiettivo di ogni corridore minimamente ambizioso o desideroso di migliorarsi.Più si corre, più si abitua il corpo al gesto della corsa e questo ci permette di migliorare…
Junk food: quanto ci fa andare più lenti? La nostra performance sportiva dipende da tre macro-fattori: l’allenamento, il recupero e l’alimentazione.Spesso diamo molta più importanza alle sedute di corsa e trascuriamo invece il ruolo del riposo e di quello che mettiamo nel piatto.Anzi, proprio…
Quanto posso migliorare con la corsa? Quanto si può migliorare i propri tempi cronometrici nella corsa? Per un principiante è facile migliorare.Capita spesso che si chiuda la seconda gara da 10 km con sei minuti meglio della prima.Poi, però, mano a mano che ci…
