IL MIO PROTOCOLLO PER RIPARTIRE DOPO UN INFORTUNIO Come tornare a correre dopo un infortunio? Come spiego nel mio libro “Sempre di corsa”, esiste una sorta di test in quattro fasi per capire se l’infortunio è davvero alle spalle.  Correre con un infortunio ancora…

MEGLIO CORRERE ALLA MATTINA O ALLA SERA? È uno di quei dubbi che spesso affliggono i corridori.  Tra il correre la mattina presto o la sera, ci sono delle differenze.  Scopriamole insieme. Se sei un corridore navigato, probabilmente sai già come reagisce il tuo…

IL RISCALDAMENTO PER LE DISTANZE FINO ALLA MARATONA Il Riscaldamento è una parte fondamentale sia dell’allenamento che della gara, ora andiamo a vedere come effettuarlo al meglio. Se vogliamo ottenere il massimo non è assolutamente da trascurare serve proprio per preparare il corpo e…